Zdrowie i uroda.... artyku³y, porady, ciekawostki...
|
Blog > Komentarze do wpisu
Jakie jest prawid³owe ci¶nienie krwi?Prawid³owe ci¶nienie krwiCi¶nienie krwi - si³a z jak± krew napiera na ¶cianki têtnic. Poziom ci¶nienia krwi regulowana jest przez hormony m.in. noradrenalina, estron czy mineralokortykoidy, które wytwarzane s± w mózgu i nadnerczach. Je¿eli jeste¶ zdrowy, to pozostaj± one w równowadze, ale z wiekiem sytuacja siê zmienia. Twoje têtnice staj± siê mniej elastyczne, a to utrudnia przep³yw krwi. Do tego mo¿e doj¶æ tak¿e blaszka mia¿d¿ycowa i gdy zwê¿a siê ¶wiat³o têtnic, wzrasta poziom ci¶nienia krwi.
Stres, nadwaga, palenie papierosów, brak aktywno¶ci fizycznej,a tak¿e z³e nawyki ¿ywieniowe tak¿e mog± byæ powodem wzrostu ci¶nienia krwi. Nadci¶nienie têtnicze krwi to przypad³o¶æ, która tak¿e czêsto towarzyszy cukrzycy, chorobom nerek i tarczycy. Objawy nadci¶nienia têtniczego krwiPamiêtaj ! Objawy mog± byæ ³atwo pomylone z przemêczeniem, a skutki tej pomy³ki s± gro¼ne.Krew z trudem przeciska siê przez têtnice - wtedy pojawiaj± siê pierwsze symptomy: poranny ból g³owy (potylicy), duszno¶ci, nadmierna senno¶æ, potliwo¶æ. Wraz z nimi mo¿e pojawiæ siê zaczerwienienie twarzy i dekoltu. Zwykle obwinia siê za to przemêczenie, a rumieñce maja byæ efektem z³ej klimatyzacji. Pamiêtaj ! Objawem k³opotów z nadci¶nieniem têtniczym krwi mog± byæ tak¿e szumy uszne lub mroczki przed oczami. Dlatego nawet zdrowe osoby powinny przynajmniej raz raz do roku zmierzyæ ci¶nienie krwi. Warto robiæ to u jednego lekarza (wyniki bêd± wtedy zapisane na karcie) lub samemu zapisywaæ wyniki. Pomo¿e to zdiagnozowaæ chorobê we wczesnym stadium. Wizyta u lekarza nie powinna byæ odk³adana, bo nieleczone nadci¶nienie têtnicze krwi mo¿e doprowadziæ do chorób nerek, os³abienia wzroku, a u mê¿czyzn do zaburzeñ erekcji. Zwiêksza siê tak¿e ryzyko zawa³u serca i udaru mózgu. Jak prawid³owo mierzyæ ci¶nienie krwi?1) Osoby z wysokim ci¶nieniem têtniczym krwi powinny regularnie dokonywaæ pomiarów. Mo¿na to robiæ w przychodni lub samemu i warto wyrobiæ w sobie nawyk mierzenia ci¶nienia zawsze o jednej porze (najlepiej rano).2) Ci¶nienie krwi nale¿y mierzyæ tak¿e wtedy, gdy ¼le siê poczujemy, przy bólu g³owy lub gdy pojawi± siê szumy uszne. 3) Przed pomiarem ci¶nienia têtniczego kwi zawsze trzeba odpocz±æ ok. 15 minut. Ci¶nienie mierzone po æwiczeniach, w nerwowej sytuacji lub tu¿ po jedzeniu - daje niemiarodajne wyniki. Pamiêtaj ! Osoby, które za¿ywaj± stale leki powinny mierzyæ ci¶nienie krwi zanim je za¿yj±. 4) Zdejmuje siê zegarek i bi¿uteriê. Trzeba podwin±æ rêkaw, tak by mankiet urz±dzenia dotyka³ go³ej skóry.
5) Ci¶nieniomierz nale¿y zawsze zak³adaæ na tê sam± rêkê. Powinna ona byæ stabilnie oparta o blat sto³u. W czasie pomiaru trzeba staraæ siê siedzieæ bez ruchu i nie rozmawiaæ. 6) Wyniki pomiarów trzeba koniecznie zapisywaæ w specjalnie do tego przeznaczonym zeszyciku. Jest to bardzo wa¿ne, bo dziêki temu lekarz bêdzie móg³ monitorowaæ nasz stan, a w przypadku prowadzonego leczenia oceniæ jego skuteczno¶æ. 7) Obecnie dostêpne s± trzy rodzaje aparatów do mierzenia ci¶nienia têtniczego krwi:
Prawid³owe ci¶nienie têtnicze krwiCi¶nienie optymalneskurczowe (mmHg): <120 rozkurczowe (mmHg): 80 Ci¶nienie prawid³owe skurczowe (mmHg): 120 - 129 rozkurczowe (mmHg): 80 - 84 Ci¶nienie prawid³owe wysokie skurczowe (mmHg): 130 - 139 rozkurczowe (mmHg): 85 - 89 Nadci¶nienie - ³agodne skurczowe (mmHg): 140 - 159 rozkurczowe (mmHg): 90 - 99 Nadci¶nienie - umiarkowane skurczowe (mmHg): 160 - 179 rozkurczowe (mmHg): 100 - 109 Nadci¶nienie wysokie skurczowe (mmHg): 180 i wiêcej rozkurczowe (mmHg): 110 i wiêcej Test na nadci¶nienieCzy na³ogowo palisz papierosy?Tak Nie Czy masz nadwagê? Tak Nie Czy cierpisz na cukrzycê, choroby nerek lub tarczycy? Tak Nie Czy prowadzisz przewa¿nie siedz±cy tryb ¿ycia? Tak Nie Czy Twoi bliscy krewni maja nadci¶nienie? Tak Nie Czy zawsze dosalasz potrawy? Tak Nie Czy lubisz t³uste jedzenie? Tak Nie Gdy na wiêkszo¶æ pytañ odpowied¼ brzmi "Tak", to znaczy ¿e solidnie pracuje siê na nadci¶nienie têtnicze krwi. Warto przy najbli¿szej wizycie u lekarza zmierzyæ ci¶nienie krwi i pomy¶leæ o zmianie nawyków. Nadci¶nienie têtnicze. Poradnik dla Pacjenta » to praktyczne kompendium wiedzy o nadci¶nieniu têtniczym, którego autorem jest lekarz specjalista medycyny rodzinnej. wtorek, 18 pa¼dziernika 2011, zdrowieuroda
TrackBack
|
Arkadiusz Czapla
|
