Zdrowie i uroda.... artyku造, porady, ciekawostki...



Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie
GG : 4974783


SEO Stats powered by MyPagerank.Net
Blog > Komentarze do wpisu

Jakie jest prawid這we ci郾ienie krwi?



Prawid這we ci郾ienie krwi



Ci郾ienie krwi - si豉 z jak krew napiera na 軼ianki t皻nic. Poziom ci郾ienia krwi regulowana jest przez hormony m.in. noradrenalina, estron czy mineralokortykoidy, kt鏎e wytwarzane s w m霩gu i nadnerczach.

Je瞠li jeste zdrowy, to pozostaj one w r闚nowadze, ale z wiekiem sytuacja si zmienia. Twoje t皻nice staj si mniej elastyczne, a to utrudnia przep造w krwi. Do tego mo瞠 doj嗆 tak瞠 blaszka mia盥篡cowa i gdy zw篹a si 鈍iat這 t皻nic, wzrasta poziom ci郾ienia krwi.


Stres, nadwaga, palenie papieros闚, brak aktywno軼i fizycznej,a tak瞠 z貫 nawyki 篡wieniowe tak瞠 mog by powodem wzrostu ci郾ienia krwi. Nadci郾ienie t皻nicze krwi to przypad這嗆, kt鏎a tak瞠 cz瘰to towarzyszy cukrzycy, chorobom nerek i tarczycy.

Objawy nadci郾ienia t皻niczego krwi

Pami皻aj ! Objawy mog by 豉two pomylone z przem璚zeniem, a skutki tej pomy趾i s gro幡e.

Krew z trudem przeciska si przez t皻nice - wtedy pojawiaj si pierwsze symptomy: poranny b鏊 g這wy (potylicy), duszno軼i, nadmierna senno嗆, potliwo嗆. Wraz z nimi mo瞠 pojawi si zaczerwienienie twarzy i dekoltu.

Zwykle obwinia si za to przem璚zenie, a rumie鎍e maja by efektem z貫j klimatyzacji.

Pami皻aj ! Objawem k這pot闚 z nadci郾ieniem t皻niczym krwi mog by tak瞠 szumy uszne lub mroczki przed oczami. Dlatego nawet zdrowe osoby powinny przynajmniej raz raz do roku zmierzy ci郾ienie krwi. Warto robi to u jednego lekarza (wyniki b璠 wtedy zapisane na karcie) lub samemu zapisywa wyniki. Pomo瞠 to zdiagnozowa chorob we wczesnym stadium.

Wizyta u lekarza nie powinna by odk豉dana, bo nieleczone nadci郾ienie t皻nicze krwi mo瞠 doprowadzi do chor鏏 nerek, os豉bienia wzroku, a u m篹czyzn do zaburze erekcji. Zwi瘯sza si tak瞠 ryzyko zawa逝 serca i udaru m霩gu.

Jak prawid這wo mierzy ci郾ienie krwi?

1) Osoby z wysokim ci郾ieniem t皻niczym krwi powinny regularnie dokonywa pomiar闚. Mo積a to robi w przychodni lub samemu i warto wyrobi w sobie nawyk mierzenia ci郾ienia zawsze o jednej porze (najlepiej rano).

2) Ci郾ienie krwi nale篡 mierzy tak瞠 wtedy, gdy 幢e si poczujemy, przy b鏊u g這wy lub gdy pojawi si szumy uszne.

3) Przed pomiarem ci郾ienia t皻niczego kwi zawsze trzeba odpocz望 ok. 15 minut. Ci郾ienie mierzone po 獞iczeniach, w nerwowej sytuacji lub tu po jedzeniu - daje niemiarodajne wyniki.

Pami皻aj ! Osoby, kt鏎e za篡waj stale leki powinny mierzy ci郾ienie krwi zanim je za篡j.

4) Zdejmuje si zegarek i bi簑teri. Trzeba podwin望 r瘯aw, tak by mankiet urz康zenia dotyka go貫j sk鏎y.

5) Ci郾ieniomierz nale篡 zawsze zak豉da na t sam r瘯. Powinna ona by stabilnie oparta o blat sto逝. W czasie pomiaru trzeba stara si siedzie bez ruchu i nie rozmawia.

6) Wyniki pomiar闚 trzeba koniecznie zapisywa w specjalnie do tego przeznaczonym zeszyciku. Jest to bardzo wa積e, bo dzi瘯i temu lekarz b璠zie m鏬 monitorowa nasz stan, a w przypadku prowadzonego leczenia oceni jego skuteczno嗆.

7) Obecnie dost瘼ne s trzy rodzaje aparat闚 do mierzenia ci郾ienia t皻niczego krwi:
  • aparat mierz帷y ci郾ienie na nadgarstku (jest najwygodniejszy, ale niezbyt dok豉dny - cena od 70 z);
  • aparat z mankietem, kt鏎y zak豉da si na rami (polecany przez kardiolog闚 - cena od 30 z);
  • aparat spr篹ynowy, kt鏎y opr鏂z mankietu wyposa穎ny jest tak瞠 w s逝chawki do ods逝chiwania ton闚 nad t皻nic ramieniow poni瞠j za這穎nego mankietu.

Prawid這we ci郾ienie t皻nicze krwi

Ci郾ienie optymalne

skurczowe (mmHg): <120 rozkurczowe (mmHg): 80

Ci郾ienie prawid這we

skurczowe (mmHg): 120 - 129 rozkurczowe (mmHg): 80 - 84

Ci郾ienie prawid這we wysokie

skurczowe (mmHg): 130 - 139 rozkurczowe (mmHg): 85 - 89

Nadci郾ienie - 豉godne

skurczowe (mmHg): 140 - 159 rozkurczowe (mmHg): 90 - 99

Nadci郾ienie - umiarkowane

skurczowe (mmHg): 160 - 179 rozkurczowe (mmHg): 100 - 109

Nadci郾ienie wysokie

skurczowe (mmHg): 180 i wi璚ej rozkurczowe (mmHg): 110 i wi璚ej

Test na nadci郾ienie

Czy na這gowo palisz papierosy?

Tak Nie

Czy masz nadwag?

Tak Nie

Czy cierpisz na cukrzyc, choroby nerek lub tarczycy?

Tak Nie

Czy prowadzisz przewa積ie siedz帷y tryb 篡cia?

Tak Nie

Czy Twoi bliscy krewni maja nadci郾ienie?

Tak Nie

Czy zawsze dosalasz potrawy?

Tak Nie

Czy lubisz t逝ste jedzenie?

Tak Nie

Gdy na wi瘯szo嗆 pyta odpowied brzmi "Tak", to znaczy 瞠 solidnie pracuje si na nadci郾ienie t皻nicze krwi. Warto przy najbli窺zej wizycie u lekarza zmierzy ci郾ienie krwi i pomy郵e o zmianie nawyk闚.

Nadci郾ienie t皻nicze. Poradnik dla Pacjenta »

to praktyczne kompendium wiedzy o nadci郾ieniu t皻niczym, kt鏎ego autorem jest lekarz specjalista medycyny rodzinnej.

wtorek, 18 pa寮ziernika 2011, zdrowieuroda




TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu: