Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie
GG : 4974783


SEO Stats powered by MyPagerank.Net
Blog > Komentarze do wpisu

Zaparcia u doros造ch

Co jest dobre na zaparcia?



Co to jest zaparcie?



Zaparcie (zatwardzenie) - jest to dolegliwo嗆, kt鏎a wyst瘼uje powszechnie i polega na oddawaniu stolca rzadziej ni normalnie. Zwykle stolec jest twardy i suchy, a nawet ma貫 jego ilo軼i wydala si z trudem. Mog wyst徙i skurcze, puchni璚ie, b鏊 przy napinaniu si oraz uczucie niepe軟ego wypr騜nienia.

Co jest przyczyn zapar?


Jest wiele czynnik闚, kt鏎e wywo逝j oraz przyczyniaj si do powstawania zapar.

S to:

  • spo篡wanie niewystarczaj帷ej ilo軼i pokarm闚, kt鏎e zawieraj b這nnik (celuloza);
  • przyjmowanie zbyt ma貫j ilo軼i p造n闚;
  • brak aktywno軼i fizycznej;
  • d逝gotrwa貫 przyjmowanie 鈔odk闚 przeczyszczaj帷ych;
  • pewne lekarstwa (nale篡 skonsultowa si z lekarzem);
  • os豉bienie lub w徠這嗆 fizyczna;
  • ci捫a;
  • niepok鎩, przygn瑿ienie (depresja) oraz wielki smutek i zmartwienie;
  • zaburzenia jelita grubego, kt鏎e mog wymaga dalszych bada, lub te
  • przewlek豉 choroba, np. niedoczynno嗆 tarczycy, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane.

Czy zaparcia powoduj komplikacje?

Przy zatwardzeniu masa ka這wa mo瞠 wype軟i jelito i odbytnic tak ciasno, 瞠 b璠zie to powodem trudno軼i z normalnym wypr騜nieniem si, a okr篹nica, kt鏎 jest cz窷ci jelita grubego nie jest na tyle silna, aby wydali stolec. M闚i si wtedy o tzw. zbitym stolcu.

Pami皻aj ! Przy zaparciu, gdy jelito jest nadmiernie wype軟ione, mo瞠 doj嗆 do przypadkowego wypadni璚ia ka逝 (tzw. nietrzymanie stolca).

Nadmierny wysi貫k przy wypr騜nieniu mo瞠 by powodem hemoroid闚. Poza tym, twardy stolec, rozci庵aj帷 mi瘰ie zwieracza odbytu, mo瞠 spowodowa powstanie szczelin w odbycie ( p瘯ni璚ia sk鏎y wok馧 odbytu).

Nadmierne parcie przy oddawaniu stolca (skrajne przypadki) mo瞠 te spowodowa wypchni璚ie z odbytu ma貫j ilo軼i b這ny 郵uzowej jelita, a w efekcie prowadz帷 do wypadni璚ia odbytnicy.


Jak zapobiega zaparciom?

Je瞠li masz problem skontaktuj si z lekarzem lub specjalista od nietrzymania moczu i stolca.

Do swojego 篡cia warto wprowadzi kilka prostych zmian. Trzeba pi co najmniej sze嗆 do o鄉iu szklanek p造n闚 dziennie (1,5 l ), o ile lekarz nie zaleci inaczej.

Do swojej diety warto wprowadzi produkty z du膨 zawarto軼i blonnika, kt鏎y znajduje si w warzywach i owocach.

Pami皻aj ! Nasz organizm potrzebuje w przybli瞠niu 30 g b這nnika dziennie.

Produkty bogate w b這nnik to:
  • wszystkie warzywa,
  • wszystkie owoce (tak瞠 suszone);
  • pe軟oziarniste produkty 郾iadaniowe, kasze i chleb oraz
  • warzywa str帷zkowe, np. fasola z puszki, fasola str帷zkowa i sojowa;

Dla os鏏, kt鏎ych organizm toleruje tylko mi瘯kie potrawy, dobrym 廝鏚貫m b這nnika b璠:

  • banany, p豉tki owsiane, soki owocowe, przeciery warzywne oraz kompoty owocowe lub owoce z puszek.

Pami皻aj ! Wi瘯sza ilo嗆 b這nnika w diecie poci庵a za sob zwi瘯szenie ilo軼i wypijanych p造n闚.

Trzeba te zacz望 prowadzi aktywny tryb 篡cia (np. codzienne spacery). Chodzenie pobudza przesuwanie tre軼i jelitowej oraz sprzyja regularnemu oddawaniu stolca.

Jak przeciwdzia豉 zaparciom?

Do diety wprowadza si wi瘯sza ilo嗆 p造n闚 oraz b這nnika. warto te porozmawia z lekarzem na temat dzia豉nia przyjmowanych lek闚.

Pami皻aj ! Tylko, gdy te kroki zako鎍z si niepowodzeniem, mo積a rozwa篡 mo磧iwo嗆 zastosowania lek闚 przeczyszczaj帷ych. 字odki przeczyszczaj帷e nale篡 przyjmowa tylko przez kr鏒ki okres czasu.

Rodzaje 鈔odk闚 przeczyszczaj帷ych


1) 字odki, kt鏎e zwi瘯szaj obj皻o嗆 masy jelitowej: zwi瘯szaj one obj皻o嗆 stolca. Wraz z nimi nale篡 pi odpowiednie ilo軼i p造n闚.

2) 字odki naoliwiaj帷e: zmi瘯czaj stolec.

3) 字odki pobudzaj帷e/dra積i帷e: pomagaj one w przesuwaniu ka逝 poprzez pobudzanie/dra積ienie 軼ianek jelita grubego.

Pami皻aj ! Skonsultuj z lekarzem rodzaj 鈔odka przeczyszczaj帷ego, kt鏎y b璠zie najbardziej odpowiada Twoim potrzebom.

Co robi, je瞠li zaparcia nie ustaj?


Je瞠li s to ostre lub chroniczne zaparcia, konieczne mo瞠 by nast瘼uj帷e post瘼owanie:

Nocna dawka pobudzaj帷ego 鈔odka na przeczyszczenie, po czym nast瘼nego dnia rano czopek doodbytniczy lub lewatywa; w skrajnych przypadkach mo瞠 by potrzebna wielokrotnie powtarzana lewatywa.

Pami皻aj ! Je瞠li nadal masz problemy z zaparciami lub biegunk, lub te zauwa篡貫 zmiany w normalnym oddawaniu stolca, bez wzgl璠u na to, czy towarzyszy mu b鏊 lub krew, p鎩d do lekarza.

Jak polepszy zdrowie i samopoczucie oczyszczaj帷 jelita»


Podobne wpisy:

Choroby jajnik闚 objawy
Jak wyleczy b鏊 gard豉?

Jad這spis diety w徠robowej

Objawy chorej tarczycy

poniedzia貫k, 21 listopada 2011, zdrowieuroda




TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Wolno嗆 od zapar na ca貫 nbsp 篡cie z Naturalne sposoby na zaparcia
Wolno嗆 od zapar w 21 dni? ? DZIE 3 Sporz康zi貫 wczoraj eliksir? Jak Ci smakowa? Pychota, czy nie? B康 pewien: ju wkr鏒ce poczujesz i zobaczysz pierwsze efekty jego dzia豉nia. Ok, naprz鏚. Je郵i kto ca貫 篡cie u篡wa m這tka, wsz璠zie widzi ... »
Wys豉ny 2013/09/24 08:31:08