Zdrowie i uroda.... artyku造, porady, ciekawostki...



Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie
GG : 4974783


SEO Stats powered by MyPagerank.Net
Blog > Komentarze do wpisu

W czym jest najwi璚ej b這nnika?



Najlepsze 廝鏚豉 b這nnika



B這nnik to sk豉dnik pokarmowy, kt鏎y sw niezwyk這嗆 zawdzi璚za temu, 瞠 jest nam niezb璠ny cho wcale go nie przyswajamy. Jest cenny, bo "sprz徠a" nasz organizm.

B這nnik pokarmowy to celuloza, kt鏎a znajduje si w produktach ro郵innych. Nasz organizm nie potrafi jej trawi i dzi瘯i temu ma ona wp造w na przyspieszenie procesu przemiany materii.

Uwaga! Je瞠li rzadko bywasz w toalecie lub masz nadwag, to przyjrzyj si w pierwszej kolejno軼i temu co jesz i zobacz czy w Twojej diecie jest odpowiednia ilo嗆 b這nnika.Doros豉 osoba potrzebuje ok. 30 g b這nnika dziennie - odpowiada to ok. sze軼iu 造磬om otr帳 pszennych (produkty najbogatszy w b這nnik).

Je瞠li w Twoim jad這spisie jest g堯wnie bia貫 pieczywo oraz produkty wysokoprzetworzone, to z pewno軼i dostarczasz go za ma這. Dlatego musisz wzbogaci sw鎩 codzienny jad這spis w豉郾ie w b這nnik.

Gdzie go szuka b這nnika?

B這nnik z pe軟oziarnistych przetwor闚 zbo穎wych

W鈔鏚 nich p豉tki owsiane (w 100 g maj prawie 7 g b這nnika). musli, kasza gryczana, j璚zmienna, pieczywo razowe, graham.

Pami皻aj! Produkty zbo穎we dostarczaj najwi璚ej b這nnika.


B這nnik z warzyw

Najwi璚ej b這nnika dostarcz Ci suszone warzywa str帷zkowe, np. bia豉 fasola, groch, cieciorka (ok. 15 g w 100 g), ale sporo maj go tak瞠 brukselka, korze pietruszki, marchewka, kapusta.

B這nnik z owoc闚


Najbardziej warto軼iowe w b這nnik s owoce suszone (100 g 郵iwek czy daktyli to ok. 8 g b這nnika). Do tego dochodz te maliny, porzeczki, 簑rawiny.

Jak dzia豉 b這nnik?


Przede wszystkim:

  • usuwa z jelit toksyny i resztki pokarmowe i u豉twia w ten spos鏏 perystaltyk jelit;
  • ma pozytywny wp造w na odporno嗆 organizmu tworz帷 korzystne pod這瞠 dla rozwoju odpowiedniej mikroflory jelit;
  • obni瘸 poziom z貫go cholesterolu LDL oraz podnosi poziom dobrego cholesterolu HDL;
  • wywo逝je uczucie syto軼i, przez wch這ni璚ie wody p璚znieje w przewodzie pokarmowym;
  • ma dzia豉nie oczyszczaj帷e i odtruwaj帷e, ogranicza wch豉nianie z przewodu pokarmowego: cholesterolu, kwas闚 鄴販iowych oraz wielu szkodliwych substancji.

Je郵i chcesz by zdrowy to przeczytanie tej strony mo瞠 by najlepiej zainwestowanymi minutami w Twoim 篡ciu»



Podobne wpisy:


Dieta z b這nnikiem
Co na p豉ski brzuch?

Oczyszczaj帷a dieta jab趾owa

Dieta doktora Gersona

czwartek, 04 pa寮ziernika 2012, zdrowieuroda




TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu: