Zdrowie i uroda





Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie



Blog > Komentarze do wpisu

Dieta oczyszczająca z toksyn

Dieta w oczyszczaniu organizmu z toksyn



Każdy dzień oczyszczania organizmu zacznij od wypicia kubka ciepłej wody z dodatkiem szczypty sproszkowanego imbiru i plasterka cytryny. Napój rozgrzeje układ trawienny, pobudzi go do pracy, a tym samym - do oczyszczania.

Uwaga! Po wypiciu napoju "na dzień dobry", zanim coś zjesz, odczekaj pół godziny.

Błonnik i białko w oczyszczaniu organizmu


Żeby układ trawienny pracował jak najlepiej, musisz wspomóc go błonnikiem. Jedz produkty, które zawierają go w jak największej ilości:

  • jabłka;
  • ananasy;
  • cytrusy;
  • warzywa (pory, cykorię, marchew, brokuły);
  • kasze;
  • brązowy ryż.

Uwaga!
Zapomnij o pieczywie czy makaronie, nawet z mąki z pełnego przemiału.


Z kolei najlepszym źródłem białka w czasie detoksu będzie niskotłuszczowy nabiał oraz gotowane na parze ryby. Nie jedz mięsa - zbyt obciąża układ trawienny.

Ponieważ dozwolone produkty dostarczą Ci witamin z grupy B, krzem i cynk, możesz się spodziewać niewielkiej utraty wagi i dodatkowej korzyści w postaci poprawy stanu włosów, skóry i paznokci.


Przykładowy jadłospis na dwa dni oczyszczania organizmu


Może wyglądać następująco:

Na śniadanie pożywny koktajl z owoców z dodatkiem płatków lub otrąb oraz porcja kaszy z dodatkiem warzyw.

Drugie śniadanie to porcja sałaty lub kasza z dodatkami.

Obiad może być pożywną zupą, pieczonymi warzywami z kawałkami ryby.

Na kolację surówka z utartej marchewki lub mały jogurt bez cukru.

Uwaga! W czasie diety oczyszczającej pij dużo płynów: niegazowanej wody, herbatek ziołowych oraz herbaty czerwonej albo zielonej, które mają właściwości detoksykacyjne.


W te dwa dni możesz stracić na wadze kilogram do dwóch, ale to niejako tylko "przy okazji". Najważniejsze, że na diecie przygotujesz układ pokarmowy do lepszego trawienia i będziesz czuć się o wiele lżej.


Niszczą cały trud oczyszczania organizmu


1. Słodycze, napoje słodzone i słone przekąski: utrudniają trawienie, a w dodatku rozbudzają apetyt.

2. Kawa: rozregulowuje prace nerek. Żeby się pobudzić z rana, wypij zamiast niej zieloną herbatę lub wodę z imbirem.

3. Alkohol: uszkadza śluzówkę żołądka, a także obciąża wątrobę i utrudnia jej funkcjonowanie.

Uwaga! W trakcie diety oczyszczającej nie unikaj wysiłku fizycznego - choćby spaceru.




Podobne wpisy:

Zdrowe posiłki
Dieta odtruwająca

Dieta MIND

Zdrowe drugie śniadanie

środa, 11 stycznia 2017, zdrowieuroda



TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu: