Menu

Zdrowie i Uroda

Zdrowie i uroda.... artykuły, porady, ciekawostki...

Dieta na płodność

zdrowieuroda

Najważniejsze zasady diety na lepszą płodność



Dieta stworzona przez Sylwię Leszczyńską, dietetyka klinicznego specjalizującego się w leczeniu niepłodności. Jej zdaniem odpowiednio dobrane produkty nie tylko zwiększą szansę pojawienia się potomka, ale również zmniejszą ryzyko powikłań w okresie ciąży i po niej.

Dieta na płodność: więcej witamin z grypy B


Witamina B1 wpływa na owulację i zagnieżdżenie ciąży (jedz ziarna). B6 jest ważna w produkcji hormonów (drób, orzechy), B12 wpływa na żywotność plemników(ryby).


Dieta na płodność: kwas foliowy


Ma ogromne znaczenie zarówno dla prawidłowej owulacji, jak i poczęcia. W naturalnej postaci źródłem folacyny jest soja, szpinak, szparagi i wątróbka.

Dieta na płodność: mikroelementy


Cynk (fasola, pestki dyni) i selen (orzechy brazylijskie) odgrywają rolę w produkcji nasienia i ruchliwość plemników, zapewniają takzę prawidłową budowę endometrium.


Dieta na płodność: witaminy A, E, C i D


Witamina A jest potrzebna gruczołom płciowym (pomarańczowe warzywa i owoce). Witamina E (kiełki zbóż, tofu) i C (kiwi, porzeczki) - owulacji , D (ryby, jaja) - plemnikom.




Podobne wpisy:

Dieta z magnezem
Dieta Beyonce

Jajka dla dzieci

Schudnąć po 40
 

© Zdrowie i Uroda
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci