Menu

Zdrowie i Uroda

Zdrowie i uroda.... artykuły, porady, ciekawostki...

Jak usprawnić metabolizm?

zdrowieuroda

Jak w naturalny sposób usprawnić metabolizm?



Nasz metabolizm z wiekiem zwalnia. Te same potrawy, które organizm jeszcze kilka lat temu trawił bez trudu, teraz dłużej zalegają w żołądku i jelitach, nie czujemy się po nich dobrze.

Oprócz przejścia na lekkostrawną dietę i unikania ciężkostrawnych potraw (zrezygnuj ze smażonych mięs, dań mącznych spożywanych z tłuszczem, słodyczy) i składników diety powodujących wzdęcia (warzywa strączkowe i kapustne) pomogą zioła i przyprawy.

Uwaga! Aby usprawnić metabolizm i nie dopuścić do wzdęć, gazów, pij codziennie ziołowe napary i herbatki, np.z korzenia imbiru.

Imbir pomaga usprawnić metabolizm


Poprawia przemianę materii, działa przeciwzapalnie, pozwala pozbyć się toksyn z organizmu. Naukowcy odkryli, ze zawarty w nim gingerol przyspiesza spalanie tłuszczu trzewnego, podobnie jak kapsaicyna w papryczce chili czy piperyna w pieprzu.

Uwaga! Do diety warto też włączyć karczochy - zawierają cynarynę, która przyspiesza metabolizm.


Kolendra pomaga usprawnić metabolizm


Od wieków stosowana jest na rozmaite dolegliwości trawienne. Kolendra (olej z nasion, ziele) eliminuje gazy jelitowe, pobudza wydzielanie siku żołądkowego, ułatwia przepływ żółci i soków trawiennych do dwunastnicy, dzięki czemu polepsza trawienie.

Uwaga! Stosując doustnie napary z kolendry trzeba pamiętać , że ziele to może uwrażliwiać skórę na promienie UV, dlatego lepiej nie opalać się podczas kuracji.


Kminek pomaga usprawnić metabolizm


Napar z nasion kminku sprawia, że jelita pracują sprawniej. Usuwa on nadmiar gazów, działa rozkurczowo, wspomaga pracę wątroby. Kminek często jest wśród składników herbatek, mieszanek i preparatów ziołowych usprawniających trawienie, jak np. Gastrochol.

Łyżeczkę kminku zalej szklanką wrzącej wody. Pij napar jak przestygnie.

Rozmaryn usprawnia trawienie


Rozmaryn dodaje się do pieczonych mięs i ryb. Wspiera trawienie tłuszczów i prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Sprawdzi się nie tylko jako dodatek do dań, ale można z niego przygotować napar usprawniający trawienie.

Płaską łyżeczkę suszonych listków rozmarynu zalej 3/4 szklanki wrzątku, po czym odstaw do zaparzenia. Pij 2-3 razy dziennie.




Podobne wpisy:

Dieta na płodność
Dieta z magnezem
Dieta Beyonce

Jajka dla dzieci

Komentarze (2)

Dodaj komentarz
  • ciotkaeliza

    Przed chwilą wysłuchałam w radio że dobrze jest jeść wszystkie potrawy lekko rozdrobnione np. blenderem, wtedy żołądek szybciej trawi i pokarm nie zalega w jelitach. Zioła bardzo usprawniają metabolizm.

  • thaimassagee

    Świetny poradnik jak zawsze zresztą;) Właśnie szukam jakichś ciekawych wskazówek jak można usprawnić metabolizm. Uwielbiam stosować zioła są bardzo przydatne przy dbaniu o zdrowie.

© Zdrowie i Uroda
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci