Menu

Zdrowie i Uroda

Zdrowie i uroda.... artykuły, porady, ciekawostki...

Likwidacja podbródka

zdrowieuroda


Jak zlikwidować podbródek?



Podwójny podbródek nie zawsze związany jest z nadwagą. Ćwicz mięśnie szyi 3-4 razy w tygodniu, a tłuszczyk zgromadzony na żuchwie z pewnością zmniejszy się po 2 miesiącach.

Ćwiczenia można wykonywać na stojąco lub siedząco. Dla ułatwienia rób je przed lustrem. To pomoże Ci kontrolować, czy robisz je poprawnie.

Ćwiczenia na likwidacje podbródka


1. Pocałuj niebo.

Mocno odchyl głowę do tyłu i wypchnij usta do góry jak do pocałunku. Poruszaj ustami jak ryba, łapiąc powietrze, napinaj i rozluźniaj przy tym mięśnie podbródka.

Ćwicz przez 1-2 minuty.

2. Pokazywanie języka.

Spójrz przed siebie, wyciągnij język na brodę tak daleko, jak dasz radę, i oddychaj spokojnie przez usta przez 30 sekund.

Odpocznij i powtórz ćwiczenie.

3. Buldog.

Wysuń dolną wargę do przodu i nałóż ją na górną najdalej jak możesz. Wytrzymaj w tej pozycji 5-10 sekund, poczujesz jak napinają się mięśnie żuchwy.

Odpocznij i powtórz ćwiczenie jeszcze 2 razy.

4. Ucisk na podbródek.

Połóż kciuki na podbródku, resztę palców na policzkach. Językiem naciskaj na dół, a kciukami do góry.

Ćwicz przez 20-40 sekund.



Podobne wpisy:

Wzmocnienie układu odpornościowego
Szczepionka na grypę 2017
Oczyszczanie powietrza w mieszkaniu

Rehabilitacja domowa po udarze

Terapia TENS

© Zdrowie i Uroda
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci