Zdrowie i uroda





Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie



poniedziałek, 27 marca 2017

Jak farbować siwe włosy?



Nie musisz biegać do fryzjera, by cieszyć się zadbaną fryzurą. Siwe włosy są wprawdzie trudniejsze do ufarbowania, ale za to grubsze i bardziej odporne na uszkodzenia.

Uwaga! Jeśli masz dużo siwych włosów, nie stosuj szamponów koloryzujących ani szamponetek, bo działają za słabo. Lepiej użyj farby.
poniedziałek, 20 marca 2017

Proste ćwiczenia na odcinek lędźwiowy



Ćwiczenia pomogą zmniejszyć ból i napięcia kręgosłupa dolnej części pleców. Wykonuj je codziennie, ulgę poczujesz po 2-3 tygodniach.

Ćwiczenie na odcinek lędźwiowy w pozycji stojącej



Stań w wielkim rozkroku, wyprostuj plecy, opuść barki luźno, lekko ściągnij łopatki i oprzyj ręce na biodrach.