Zdrowie i uroda





Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie



wtorek, 07 lutego 2017

Zioła na bóle kręgosłupa



Wybierz kurację dla siebie, w zależności od tego, na jakie dolegliwości się uskarżasz.

Zioła na zesztywnienie kręgosłupa



Pokrusz 300 g suszonego kłącza tataraku i zalej 2 l zimnej wody. Odstaw na 8 godzin, potem gotuj ok. 20 minut. Przecedź i dodaj do wanny z ciepła wodą. Kąpiele stosuj codziennie rano.
poniedziałek, 06 lutego 2017

Jak poprawić swój nastrój?



Pogoda zimą nie zachęca do aktywności fizycznej, brak światła słonecznego pogłębia apatię. Gdy zły nastrój pogłębia się i trwa dłużej, nie pozwól, by Tobą zawładnął.

Działaj: zmień dietę, rusz się z kanapy, zacznij regularnie spacerować (choć 15 minut dziennie). Na poprawę nastroju ogromny wpływ ma regularny wysiłek fizyczny (wystarczy szybko spacerować, ale codziennie). Zatem, gdy tylko zza chmur wyjrzy słońce idź na spacer.