Zdrowie i uroda





Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie



poniedziałek, 03 lipca 2017

Proste ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego



Nadmierne napięcie mięśni kręgosłupa powoduje ból krzyża. By go złagodzić, wystarczy gimnastyka 2 razy w tygodniu.

Połóż się na wznak na macie lub dywanie. Nogi złącz, ręce ułóż swobodnie po bokach, wzdłuż tułowia:
niedziela, 02 lipca 2017

Pierwsza pomoc przy zawale serca



To mit, że podczas ataku serca należy mocno kasłać, aby uratować sobie życie. Wręcz odwrotnie. Gdy podejrzewasz u siebie albo bliskiej osoby zawał serca, należy unikać jakiegokolwiek wysiłku.

Trzeba szybko wezwać pogotowie.