Zdrowie i uroda





Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie



poniedziałek, 08 maja 2017

5 sposobów na lepszą pamięć



Nie ma co kryć - gdy szwankuje pamięć, pogarsza się komfort życia i pojawiają się kłopoty. Na szczęście pamięć można usprawnić, dzięki prostym metodom. Wszystko zależy od Ciebie.

1 sposób na lepsza pamięć



Zacznij wykonywać stałe czynności inaczej niż zwykle. Im dalej od rutyny, tym lepiej, bo wtedy mózg intensywniej pracuje. Możesz np. zacząć chodzić do sklepu inną drogą, myć zęby lewą ręką, spać w odwrotnej pozycji (tam gdzie nogi, połóż głowę). Po kilku dniach znów coś zmień.
czwartek, 04 maja 2017

Nordic walking - jak prawidłowo chodzić z kijkami?



Nordic walking - to połączenie techniki energicznego marszu z odpychaniem się kijkami. Prawidłowo wykonany, aktywuje aż 90% mięśni.

Dla porównania, pływanie zaledwie 65%.