Zdrowie i uroda





Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie



poniedziałek, 04 września 2017

Drżenie powieki - jakie przyczyny?



Drżenie i skurcze powiek to najczęściej skutek niedoboru magnezu. Potrzebujemy 300-400 mg tego pierwiastka, a jeśli pijesz więcej niż 2 kawy dziennie - nawet 2 razy więcej.
poniedziałek, 28 sierpnia 2017

3 proste ćwiczenia na ból pleców



Gdy zwyrodnienia kręgosłupa i urazy dają się we znaki, zastosuj trzy proste ćwiczenia w trzytygodniowym planie. W pierwszym tygodniu gimnastykuj się 2-3 razy dziennie, w kolejnym raz dziennie, w trzecim co drugi dzień.

Zrób tydzień przerwy i powtórz cykl.