Zdrowie i uroda





Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie



piątek, 10 kwietnia 2009
Zanim rozpoczniesz ćwiczenie polecam zapoznanie się i zanalizowanie ilustracji. Pomoże to przede wszystkim początkującym adeptom w lepszej orientacji przestrzennej wykonywanych ćwiczeń. Dla osób, które już ćwiczyły krótką formę może być to wartościowym uzupełnieniem informacji.



Rozpoczęcie



W trakcie rozpoczęcia formy kolana są nieco ugięte. Zrób krok lewą nogą odstawiając ją na szerokość obręczy barkowej - tu rozpoczyna się wdech. Podnieś oba ramiona na wysokość linii barków, dłonie są skierowane wnętrzami w dół, następnie opuść ramiona i przyciągnij je lekko do siebie pozostawiając na wysokości brzucha, jednocześnie ugnij kolana – wydech (forma 2-3).
Z tego ebooka dowiecie się wszystkiego, co jest potrzebne, aby zacząć pracować nad swoją sylwetką. Wygląd w ogromnym stopniu decyduje o powodzeniu w naszym życiu. Osoby fizycznie atrakcyjne są lepiej postrzegane przez pracodawców i mają większe powodzenie u płci przeciwnej. Niestety praca nad sylwetką wydaje się dość skomplikowana, gdyż nie wystarczy tylko chodzić na siłownię czy basen i oczekiwać, że smukła linia wykształci się sama.



Należy przestrzegać specjalnej diety oraz systematycznie uczęszczać na treningi. Aby posiąść samodzielnie wiedzę, która umożliwi nam osiągnięcie wymarzonego celu, należałoby przeczytać dziesiątki książek oraz stracić miesiące na popełnianiu błędów na siłowni. Dlatego napisałem ten poradnik, aby streścić najważniejsze informacje oraz w prosty i skuteczny sposób przekazać wam wiedzę, która jest niezbędna dla wyćwiczenia idealnego ciała.