Zdrowie i uroda





Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie



poniedziałek, 20 marca 2017

Proste ćwiczenia na odcinek lędźwiowy



Ćwiczenia pomogą zmniejszyć ból i napięcia kręgosłupa dolnej części pleców. Wykonuj je codziennie, ulgę poczujesz po 2-3 tygodniach.

Ćwiczenie na odcinek lędźwiowy w pozycji stojącej



Stań w wielkim rozkroku, wyprostuj plecy, opuść barki luźno, lekko ściągnij łopatki i oprzyj ręce na biodrach.