Zdrowie i uroda





Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie



poniedziałek, 03 lipca 2017

Proste ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego



Nadmierne napięcie mięśni kręgosłupa powoduje ból krzyża. By go złagodzić, wystarczy gimnastyka 2 razy w tygodniu.

Połóż się na wznak na macie lub dywanie. Nogi złącz, ręce ułóż swobodnie po bokach, wzdłuż tułowia: