Zdrowie i uroda





Arkadiusz Czapla
Kontakt:
e-mail : Napisz do mnie



poniedziałek, 06 lutego 2017

Jak poprawić swój nastrój?



Pogoda zimą nie zachęca do aktywności fizycznej, brak światła słonecznego pogłębia apatię. Gdy zły nastrój pogłębia się i trwa dłużej, nie pozwól, by Tobą zawładnął.

Działaj: zmień dietę, rusz się z kanapy, zacznij regularnie spacerować (choć 15 minut dziennie). Na poprawę nastroju ogromny wpływ ma regularny wysiłek fizyczny (wystarczy szybko spacerować, ale codziennie). Zatem, gdy tylko zza chmur wyjrzy słońce idź na spacer.